Você sabe o que é uma Dieta Antiinflamatória?

Você sabia que existem alimentos que estimulam a inflamação do organismo e existem alimentos que combatem esta inflamação? Tem ideia do poder que cada coisa que você come tem na sua saúde e na sua qualidade de vida? Já ouviu falar que existem alimentos que estimulam a degeneração e outros que estimulam a regeneração?

Se você não sabe nada sobre isso é tempo de procurar se informar mais. Muitas vezes a causa do nosso problema de saúde, somos nós mesmos. A quantidade de pessoas que "auto-sabotam" seus tratamento e sua saúde com a alimentação incorreta não está no gibi.

Outras até tem alguma ideia do problema, mas não levam a dieta a sério. O Diabetes é a doença mais degenerativa que existe, ela degenera todo, eu disse todo, o organismo. E tem gente que tem este problema e não encara a dieta com seriedade. A cura do Diabetes, o tipo 2 principalmente, está na alimentação. Mas a pessoas cismam em buscar o caminho mais longo. Preferem se encher de remédios químicos, continuar comendo as mesmas porcarias e não entendem quando o seu quadro de saúde só piora.

"Faça do seu alimento o seu remédio, e do seu remédio o seu alimento" já dizia o Pai da Medicina, Hipócrates!

Todo tratamento de saúde que não engloba a alimentação é incompleto. Aqui vão duas dicas de uma dieta antiinflamatória, que você poderá praticar no seu dia a dia e comprovar a eficácia na sua qualidade de vida.

Você terá que cortar da sua alimentação:

• Açúcar e derivados (é desmineralizante; degenerativo e inflamatório.
• Farinha de trigo e derivados (aumenta os níveis de insulina, hormônio inflamatório que lesa os vasos sanguíneos, inibe a queima de gordura e estimula o aumento da circunferência abdominal; quando absorvida se torna açúcar causando o mesmo mal; impede os intestinos de absorverem corretamente as vitaminas; incentiva a colonização de bactérias patogênicas no intestino e o glúten que ela contém gera uma inflamação crônica generalizada no organismo).

Esta duas dicas são preciosíssimas e são 70% de uma dieta saudável. Se você fizer isso irá perder peso, respirar melhor, dormir melhor, diminuir dores crônicas e infecções de repetição, prevenir o aparecimento de câncer, melhorar o humor, etc.

Sempre vão existir substituições saudáveis e possibilidades saborosas de viver com saúde. Basta buscar, quem procurar acha!

Turi Pereira de Souza

Terapeuta Ortomolecular & Graduando de Nutrição

Atende no Elaboração Terapias e Cursos - 022 2653 3087

Agenda dos Cursos de Reiki

O Elaboração Terapias e Cursos oferece cursos de Reiki do nível 1 ao 3-B, ministrados pelo terapeuta holístico Camilo de Lélis M. Mota. Confira a agenda de janeiro a abril de 2013:

Curso de Reiki - Nível 1 - Dia 26/01/2013 em Saquarema Curso de Reiki - nível 3A - dia 16 de fevereiro em Saquarema Curso de Reiki - Nível 2 - Dia 23/02 em Saquarema Curso de Reiki níveis 1 e 2 – Juiz de Fora/MG – Março de 2013 Mais informações e inscrições podem ser feitas através do site www.reikiadistancia.com.br Os cursos têm a chancela da Associação Brasileira de Psicanálise Transpessoal - ABPT Todos os cursos oferecem apostila e certificado.

O melhor remédio

O Pai da Medicina, Hipócrates foi muito sábio ao afirmar “faça do alimento o seu remédio e do remédio o seu alimento”. Essa sabedoria é a guia da nova medicina, centrada na saúde e não na doença.

Através da nutrição podemos regular o nosso organismo. Tudo é possível, desde o estímulo a produção de hormônios até regeneração celular.

Nosso corpo não vive sem ar, água e nutrientes.

Dentro destas três necessidades básicas, é importante tirarmos o máximo de proveito delas.

Ao respirar, procure imaginar que o seu nariz está no estômago, e quando você inspira a sua barriga deve inchar, e quando você expirar ela deve diminuir. É importante expirar o máximo possível, para que a inspiração venha sempre potente com nova fonte de oxigênio para as células.

A água que bebemos é a principal fonte de vida do nosso organismo. Sendo nosso corpo mais de 70% de água e nosso sangue mais de 90% fica óbvia a necessidade e ingerirmos uma quantidade boa deste líquido precioso. E não se engane quanto a qualidade, é melhor beber uma água com poeira do que água com cloro. Os componentes químicos agridem o organismo, mas as “sujeiras” naturais apenas reforçam seu sistema imunológico. Nada mais saudável do que a água de uma fonte ;)

E quanto aos nutrientes voltamos ao assunto do início do artigo. A alimentação não é nada menos que a luz do sol brilhando no reino vegetal, e o reino vegetal trazendo os nutrientes necessários para nosso corpo se nutrir e também nutrindo animais que utilizamos na alimentação.

Por isso é importante que se tenha a ciência da nutrição, pelo menos básica, para evitar fazer auto-sabotagem. Um exemplo: Uma pessoa fazendo um tratamento para doenças degenerativas ósseas encher a cara de açúcar e café.

O açúcar, quando na corrente sanguínea, atrapalha todos os processos de cicatrização do organismo e também os de regeneração. Na verdade o açúcar é bem pior que o sal. O governo só não entra de sola nele, porque movimenta muito mais dinheiro do que o sal. Mas se a pior epidemia da atualidade é a obesidade, as pessoas já deviam estar com os olhos mais abertos.

E o café puxa o cálcio dos ossos. Ou seja, o consumo destas duas substâncias é a contramão do tratamento desejado.

Cada caso é um caso, e cada pessoa tem as suas especificidades. Se queres ter saúde, consulte um especialista.

Turi Souza – É Terapeuta Vitalista e Graduando de Nutrição
turionline@gmail.com

Campanha do Envelhecimento ativo

O Elaboração Terapias e Cursos, através da Fonoaudióloga Cláudia Dias e do Terapeuta Holístico Camilo Mota, realizou seu segundo ciclo de palestras sobre saúde como parte de mais uma etapa da campanha sócio-educativa do Conselho Regional de Fonoaudiologia-RJ, neste ano enfocando a importância do envelhecimento ativo.

O objetivo principal foi de informar, orientar e prevenir sobre questões de saúde e bem-estar relativos à terceira idade, promovendo a integração do público através de uma reflexão sobre o modo de vida e rotina do indivíduo de todas as idades.

O evento aconteceu no auditório da Escola Técnica Helber Vignoli Muniz – Faetec Bacaxá, gentilmente cedido pela Secretária Municipal de Educação Ana Paula Fortunato e pela Diretora Sandra Sant’Anna. Além das palestras “Nosodioterapia na terceira idade”, “Relaxamento, meditação e qualidade de vida”, “Atuação da Fonoaudiologia na terceira idade” e “A arte de se adaptar”, o evento foi encerrado com a apresentação do Coral Vozes de Saquarema que, sob a regência do Maestro Moisés Santos, emocionou e encantou a todos os presentes.



João Carvalho Neto na II Feira de Livros de São Pedro da Aldeia

João Carvalho Neto, Psicanalista e Diretor do Espaço Terapêutico Elaboração Terapias e Cursos, esteve presente na II Feira de Livros de São Pedro da Aldeia, realizando palestra sobre o tema “Síndrome de Burnout”, no dia 5 de setembro. Esta síndrome diz respeito aos diversos tipos de profissionais que, por situações de extremo estresse no trabalho, desenvolvem sintomas que acabam tornando-os impossibilitados de exercerem de suas funções. Estão entre os profissionais mais afetados: professores, enfermeiros, médicos e bancários. Durante a palestra foi salientada a importância de um investimento na qualidade de vida e da reorganização das rotinas cotidianas.

Oficina de crescimento pessoal

Dentro da proposta de desenvolver oficinas de crescimento pessoal, o Espaço Terapêutico Elaboração Terapias e Cursos realizou a “Oficina Perdão, Autoperdão e Compaixão”, coordenada por João Carvalho Neto. O trabalho aconteceu no dia 18 de agosto e teve tanto sucesso que se fez necessária a realização de um novo grupo no dia 22 de setembro. Para o próximo ano, novas oficinas serão programadas.

Curso de Reiki nível 1

Estão abertas até 14/11 as inscrições para o Curso de Reiki nível 1 - Sistema Usui Tradicional Tibetano, com o terapeuta holístico Camilo de Lélis Mendonça Mota, CRT 42617. As aulas acontecerão no dia 17/11/2012, sábado, de 9h às 17h, no espaço terapêutico Elaboração.

Reiki é um sistema de harmonização natural que utiliza a imposição de mãos. Através de um realinhamento energético, o praticante de Reiki passa a operar como um canal para o fluir da energia vital universal, capacitando-o a direcionar essa energia para a melhora da saúde, podendo ser aplicado em si mesmo, em outras pessoas e até em animais e plantas. O conteúdo do curso inclui prática de relaxamento e meditação.

O curso oferece certificado de participação e apostila.

Para mais informações, basta acessar a Loja Virtual do curso.

Sobre o professor
Camilo de L. M. Mota é jornalista, psicoterapeuta holístico, terapeuta floral, membro associado da Sociedade Brasileira de Psicanálise Integrativa (SBPI) e da Associação Brasileira de Psicanálise Transpessoal (ABPT). É Mestre de Reiki, Karuna Reiki e Magnified Healing, atuando em atendimento terapêutico e oferecendo cursos regulares desde 2007, em Saquarema-RJ.